اليوم السابع, عاجل 18 أبريل، 2024

كشفت هيئة الدواء المصرية عن 7 نصائح لتجنب اضطرابات الجهاز الهضمى حيث تضمنت النقاط التالية:-

– تناول وجبات صغيرة لإتاحة فرصة لعملية الهضم الجيد

– مضغ الطعام جيدًا

– شرب كميات مناسبة من الماء للحفاظ على نشاط الجسم وتجنب الكسل والخمول

– عدم الإفراط فى تناول الحلويات والدهون الحيوانية

– تجنب الإفراط فى شرب المشروبات الغازية

– تناول الزبادى لأنها تحتوى على البكتيريا النافعة “البروبيوتك”

– ممارسة الرياضة المناسبة لحالتك الصحية مثل المشي أو غيرها من الرياضة

زيارة مصدر الخبر