في توقيت يتسم بارتفاع مستويات القلق والتوتر لدى الطلاب وأسرهم، شدّد الدكتور عاصم حجازي، الخبير التربوي وأستاذ علم النفس التربوي المساعد بكلية الدراسات العليا للتربية بجامعة القاهرة، على أن اليوم الأول في الامتحانات ليس يومًا عاديًا، بل يمثل نقطة انطلاق نفسية حاسمة يتحدد على أساسها شكل أداء الطالب في بقية أيام الامتحانات.وأضاف “حجازي”، في تصريحات خاصة لـ”الدستور”، أن “طريقة تعامل الأسرة في اليوم الأول تنعكس بشكل مباشر على الحالة النفسية للطالب، وقدرته على التركيز والتعامل الإيجابي مع باقي المواد”، مؤكدًا أن الدعم النفسي الهادئ أهم بكثير من الضغط أو التوقعات المبالغ فيها. وأضاف أن الأسرة مطالبة بتوفير مناخ آمن يشعر فيه الطالب بالطمأنينة والثقة، بعيدًا عن القلق والتوتر.وأشار الخبير التربوي إلى أهمية الاهتمام بالتفاصيل البسيطة في صباح يوم الامتحان، وعلى رأسها تقديم وجبة إفطار صحية وخفيفة، لافتًا إلى أن الغذاء المتوازن يساعد على تنشيط الذهن وتحسين القدرة على الاستيعاب، دون التسبب في خمول أو إرهاق. كما شدد على ضرورة التأكد من اصطحاب الطالب لجميع الأدوات التي يحتاجها، والانطلاق إلى المدرسة قبل بدء الامتحان بوقت كافٍ لتجنب التوتر الناتج عن التأخير. وأكد حجازي، أن التشجيع والتحفيز عنصران أساسيان في هذا اليوم، موضحًا أن “إشعار الطالب بالثقة في اجتهاده، وتعزيز ثقته بنفسه، وإحاطته بالحب غير المشروط، يرفع من معنوياته ويجعله أكثر هدوءًا وثباتًا داخل اللجنة”، محذرًا في الوقت نفسه من الضغط الزائد أو مطالبة الطالب بتحقيق نتيجة بعينها، لأن ذلك قد يؤدي إلى نتائج عكسية.وفيما يخص ما بعد الامتحان، نصح الخبير التربوي الأسر بتجنب لوم الطالب أو تعنيفه بسبب أدائه، مؤكدًا أن “استقبال الطالب بعد عودته ببشاشة وهدوء، وتجنب سؤاله عن تفاصيل الامتحان فورًا، يساعده على تجاوز أي توتر مر به داخل اللجنة”، مشيرًا إلى أنه من الأفضل تشجيعه على أخذ قسط من الراحة ثم الاستعداد للمادة التالية دون الرجوع إلى مراجعة المادة التي انتهت. واختتم الدكتور عاصم حجازي تصريحاته بالتأكيد على أهمية تنظيم وقت الطالب، والحد من المشتتات، وتوفير جو هادئ داخل المنزل، مشيرًا إلى أن “الأسرة شريك أساسي في نجاح الطالب، ودورها النفسي خلال فترة الامتحانات لا يقل أهمية عن المذاكرة نفسها”.
أخبار مصر, جريدة الدستور
10 يناير، 2026