تؤثر أجواء الصيف وارتفاع درجات الحرارة على كثيرين، فيشعرون بالإرهاق ويميلون إلى تأجيل إنجاز مهامهم خلال ساعات النهار إلى وقت متأخر من المساء، هربًا من الحر، لكن هذا التأجيل يؤدي في النهاية إلى تراكم الأعمال والشعور بثقل المسئوليات، فيتحول الصيف إلى عبء بدلًا من متعة، وللتكيف مع حرارة الصيف وإنجاز المهام في وقتها، هناك عادات بسيطة تمنح طاقة إيجابية وتساعد على تجاوز هذه الأجواء المرهقة، بحسب ما نشره موقع begood.
اشرب كوب ماء دافئ مع الليمون
ابدأ يومك بكوب من عصير الليمون الدافئ فور الاستيقاظ، فهو يساعد على تنظيف المعدة من السموم، وتقوية جهاز المناعة، وتسريع حرق الدهون التى تزيد الشعور بالخمول فى الصيف، كما يحسن حالتك المزاجية ويمنحك دفعة منعشة لبداية اليوم.
مارس التأمل
خصص دقائق بسيطة بعد الاستيقاظ لممارسة تمارين التأمل، حتى تصفي ذهنك وتقلل التفكير المزعج في حرارة الطقس وتأثيرها على يومك، هذا يعزز تركيزك ويساعدك على إدارة أنشطتك اليومية براحة أكبر.
ركز على التنفس العميق
خلال اليوم توقف قليلًا ومارس التنفس العميق فهذا يجدد نشاطك ويعيد لجسمك حيويته، ويخلصك من التوتر والطاقة السلبية.
اعتنِ ببشرتك وشعرك
اتباع روتين العناية بالبشرة والشعر يوميًا يحافظ على ترطيبهما ويحميهما من الجفاف، ما يقلل شعورك بالإرهاق الناتج عن الإهمال في الصيف.
قسم مهامك اليومية
قبل أن تبدأ عملك، اجلس بضع دقائق لتدوين مهامك وتحديد أوقاتها، فهذا يساعدك على الالتزام بها وإنجازها بسرعة دون تشتت.
ولا تنسَ أن تستمتع بالصيف
رغم حرارة الطقس، حاول أن تجد لحظات بسيطة للاستمتاع بألوان الصيف ومذاق فاكهته وأجوائه المرحة، فهذا يضيف ليومك لمسة خفيفة ويزيد من طاقتك الإيجابية.
الاستمتاع بالصيف