يُعد سرطان المبيض من أخطر أنواع السرطان لدى النساء، وخاصةً من تجاوزن الخمسين من العمر، وغالبًا ما يمر دون أن يُلاحظ في مراحله الأولى نظرًا لأعراضه الغامضة، لذلك فإن الوقاية والكشف المبكر أكثر أهمية، ولا توجد طريقة مضمونة لتجنب سرطان المبيض، ولكن بعض التغييرات في نمط الحياة يمكن أن تُقلل من خطر الإصابة به بشكل كبير، وفقًا لتقرير موقع “تايمز أوف انديا”.
فيما يلى.. تغييرات بسيطة على نمط الحياة يمكن للنساء القيام بها للوقاية من سرطان المبيض:
الحفاظ على وزن صحي
ترتبط السمنة بزيادة خطر الإصابة بعدد من أنواع السرطان المختلفة، بما في ذلك سرطان المبيض، ويمكن أن تُسهم الدهون الزائدة في الجسم في اختلال التوازن الهرموني، مما قد يزيد من خطر نمو الخلايا غير الطبيعية في المبيض، ويمكن أن يُقلل الحفاظ على وزن صحي من خلال التغذية السليمة وممارسة الرياضة بانتظام من هذا الخطر، لستِ بحاجة إلى اتباع نظام غذائي صارم، فقط ركزي على تناول المزيد من الفاكهة والخضراوات والحبوب الكاملة والبروتينات قليلة الدهون مع الحد من تناول الأطعمة السكرية والمصنعة.
اختارى وسائل منع الحمل بحكمة
أشارت الأبحاث إلى أن تناول حبوب منع الحمل الفموية لمدة خمس سنوات أو أكثر يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان المبيض بنسبة تصل إلى 50%، حيث تُثبط هذه الحبوب عملية الإباضة، ويشتبه الباحثون في أنه كلما قلت عمليات الإباضة خلال فترة ما، انخفضت احتمالية الإصابة بسرطان المبيض، حيث لا تناسب وسائل منع الحمل الجميع، ومن المهم مناقشة هذا الأمر مع الطبيب لمعرفة المخاطر والفوائد بناءً على التاريخ الطبي العائلي والشخصي.
تجنب العلاج بالهرمونات البديلة
ارتبط العلاج بالهرمونات البديلة، الذي يُوصف عادةً لعلاج أعراض انقطاع الطمث، بارتفاع خطر الإصابة بسرطان المبيض عند تناوله لفترات طويلة، وقد يُحفز البروجسترون والإستروجين نمو الخلايا في المبايض، فإذا كنتِ تفكرين في العلاج بالهرمونات البديلة، فعليكِ مناقشة الفوائد والمخاطر مع طبيبك، ويمكن للعلاجات غير الهرمونية أن تُقلل من خطر الإصابة بالسرطان أثناء علاج أعراض انقطاع الطمث دون تعريض حياتك للخطر.
تعرفى على تاريخ عائلتك
تُشكّل العوامل الوراثية عاملًا رئيسيًا في الإصابة بسرطان المبيض، فإذا كانت والدتك أو أختك أو جدتك قد أصبن بسرطان الثدي أو المبيض، فقد يكون خطر إصابتك أكبر، ويمكن لإجراءات بسيطة، مثل مشاركة التاريخ الصحي للعائلة مع الطبيب وإجراء الفحوصات الجينية الموصى بها عند الضرورة، أن تساعد في الكشف المبكر أو اتخاذ التدابير الوقائية، وقد يُنصح بعض النساء ذوات المخاطر الوراثية العالية باتخاذ إجراءات وقائية، مثل الفحص الدوري أو الجراحة.
تجنب التدخين
يرتبط التدخين ببعض أشكال سرطان المبيض والعديد من الأمراض الأخرى، لذلك من المهم الإقلاع عن التدخين للحفاظ على صحتك العامة والوقاية من السرطان.