في كل شتاء، تعود نصائح صحية قديمة إلى حياتنا اليومية مثل لا تشرب الماء البارد وإلا ستصاب بنزلة برد، ولا يزال الكثيرون، وخاصة كبار السن، يحذرون من شرب الماء البارد أو الخروج بشعر مبلل في الطقس البارد، لاعتقادهم أن هذه التصرفات قد تسبب العطس والتهاب الحلق وسيلان الأنف، ويرصد تقرير موقع “Healthline” خرافات صحية عن الشتاء لا تزال تتردد في أحاديثنا اليومية.
يؤكد العلم أن هذه المعتقدات الراسخة غير صحيحة، فالزكام لا ينتج عن درجات الحرارة القصوى أو المشروبات الباردة، بل عن فيروسات، وغالبًا ما تكون فيروسات أنفية، تصيب الجهاز التنفسي العلوي، ومع ذلك، يشهد فصل الشتاء ارتفاعًا في حالات الزكام والإنفلونزا، مما يعزز المفاهيم الخاطئة حول كون الطقس البارد والمشروبات الباردة السبب، صحيح أن الاختلاط المباشر في الأماكن المغلقة، وجفاف هواء الشتاء، والتغيرات الموسمية في المناعة عوامل حقيقية تساهم في زيادة انتقال الفيروس، إلا أن الماء البارد بحد ذاته لا يسبب المرض.
فيما يلى.. 4 خرافات صحية عن فصل الشتاء لا تصدقها:
الخرافة الأولى: شرب الماء البارد يسبب نزلات البرد
من أكثر المعتقدات شيوعًا أن الماء البارد أو المثلج يُسبب نزلات البرد، إلا أن العلم يُثبت عدم صحة ذلك، فنزلات البرد هي عدوى فيروسية تُصيب الجهاز التنفسي العلوي، ما يعني أنه يجب التعرض للفيروس للإصابة بها، ويتفق الخبراء الطبيون على نطاق واسع على أن الماء البارد أو التعرض لمكيف الهواء أو تناول المشروبات الباردة لا تُنتج أو تُدخل الفيروسات إلى الجسم، فقد تُهيج هذه العوامل الحلق الحساس أو تجعل الأعراض أكثر وضوحًا، لكنها لا تُسبب المرض نفسه.
الخرافة الثانية: الطقس البارد يسبب المزيد من نزلات البرد
غالبًا ما تشهد أشهر الشتاء ارتفاعًا في حالات نزلات البرد والإنفلونزا، مما يدفع الكثيرين إلى الاعتقاد بأن درجات الحرارة المنخفضة هي سبب هذه الأمراض، ولكن الحقيقة هي أن الطقس البارد لا يُنتج الفيروسات، بل إن فصل الشتاء يُهيئ الظروف التي تُسهل انتشارها، ولأن معظم الناس يقضون وقتًا أطول في الأماكن المغلقة على مقربة من بعضهم البعض، وهذا بدوره يزيد من خطر انتقال العدوى.
ويسمح الهواء الجاف في فصل الشتاء ببقاء قطرات أو رذاذ التنفس عالقة في الهواء لفترة أطول مما يسمح بانتشار العدوى بين الأفراد، كما قد يؤثر قصر ساعات النهار وانخفاض النشاط البدنى على المناعة مما يعرضك للعدوى بسهولة، ولكن ارتفاع حالات نزلات البرد في الشتاء لا يعني أن درجات الحرارة المنخفضة تسببها بشكل مباشر.
الخرافة الثالثة: لست بحاجة لشرب الكثير من الماء في الشتاء
يُقلل الكثيرون من شرب الماء خلال فصل الشتاء عن طريق الخطأ لعدم شعورهم بالعطش، ومع ذلك، يبقى الحفاظ على رطوبة الجسم أمرًا بالغ الأهمية على مدار العام، فالتدفئة الداخلية والهواء البارد والجاف قد يؤديان إلى الجفاف، الذي بدوره قد يُسبب جفاف الأغشية المخاطية، وهي خط الدفاع الأول ضد الفيروسات التنفسية.
وسواء كان الماء بدرجة حرارة الغرفة، أو المشروبات الدافئة، أو الماء البارد، فإن الهدف الصحي الرئيسي هو ضمان تحقيق أهدافك اليومية من الترطيب.
الخرافة الرابعة: فيتامين سي يقي من نزلات البرد
كثيرًا ما يُروج لفيتامين سي كمكمل غذائي سحري للوقاية من نزلات البرد، خاصةً في فصل الشتاء، ورغم أنه بالفعل يدعم وظائف المناعة، إلا أن تناوله بانتظام لا يمنع الإصابة بنزلات البرد لدى معظم الناس، ومع ذلك، قد يُخفف قليلاً من مدة نزلات البرد أو حدتها عند تناوله بانتظام، لكنه لا يضمن الوقاية من العدوى.