يؤثر الطقس البارد في فصل الشتاء على الصحة، فعلى سبيل المثال يؤثر على صحة القلب ونجد ارتفاعًا فى حالات الإصابة بالنوبات القلبية، ويمكن أن تتأثر الكلى أيضًا بالطقس البارد بشكل غير مباشر، حيث أنه في فصل الشتاء يقل تعرق الجسم، لذلك قد يشعر الناس بعطش أقل ويشربون كمية أقل من الماء، وهذا قد يؤدي إلى الجفاف، مما يجعل الكلى تعمل بجهد أكبر لتصفية الفضلات من الدم، حسبما أفاد تقرير موقع “تايمز أوف انديا”.
وتؤدي درجات الحرارة المنخفضة أيضًا إلى تضيق الأوعية الدموية، مما قد يرفع ضغط الدم ويُرهق الكليتين مع مرور الوقت، ويميل الناس إلى التبول أكثر في الطقس البارد لأن الجسم يدفع سوائل إضافية إلى الكليتين، مما قد يؤثر على توازن السوائل في الجسم، ويحتاج المصابون بمشكلات في الكلى أو يعانون من داء السكري، أو ارتفاع ضغط الدم إلى توخي المزيد من الحذر في فصل الشتاء، من خلال شرب كمية كافية من الماء والحفاظ على الدفء للحفاظ على صحة الكلى.
ما هي مشكلات الكلى الشائعة في فصل الشتاء؟
يعتبر الجفاف شائعًا في فصل الشتاء لأن الناس يشعرون بعطش أقل ويشربون كمية أقل من الماء، مما قد يجهد الكلى، وبسبب ذلك قد تزداد الإصابة بالتهابات المسالك البولية لأن الناس يحتفظون بالبول لفترة أطول ويشربون كميات أقل من السوائل، كما يمكن أن تتشكل حصوات الكلى بسهولة أكبر عندما يصبح البول مركزًا بسبب قلة شرب الماء.
وقد يزيد الطقس البارد من هذه الحالات، حيث يؤثر ضغط الدم وظائف الكلى بمرور الوقت، كما قد يلاحظ الأشخاص المصابون بأمراض الكلى تفاقم الأعراض في فصل الشتاء، بجانب أن قلة النشاط البدني واتباع نظام غذائي غير صحي خلال فصل الشتاء قد يؤثران سلبًا على صحة الكلى، لذلك يُنصح بشرب كميات كافية من الماء، والتبول بانتظام، وتناول وجبات متوازنة، والحفاظ على دفء الجسم للمساعدة في الوقاية من هذه المشكلات.
نصائح بسيطة لحماية كليتيك في فصل الشتاء:
– اشرب كمية كافية من الماء كل يوم حتى لو لم تشعر بالعطش، لأن الجفاف يمكن أن يجهد الكلى.
– حافظ على دفء جسمك بارتداء ملابس شتوية مناسبة للحفاظ على صحة الدورة الدموية.
– تجنب حبس البول لساعات طويلة، لأن ذلك قد يزيد من خطر الإصابة بالعدوى.
– تناول طعامًا متوازنًا، واتبع نظامًا غذائيًا قليل الملح للمساعدة في التحكم في ضغط الدم.
– حافظ على نشاطك البدني من خلال ممارسة تمارين خفيفة أو المشي لدعم وظائف الكلى.
– راقب ضغط الدم ومستويات السكر بانتظام، خاصة إذا كنت تعاني من حالات صحية موجودة مسبقًا.
– تجنب الإفراط في تناول مسكنات الألم، لأنها قد تضر بالكلى.
– احرص على إجراء الفحوصات الطبية في الوقت المناسب واطلب المساعدة إذا لاحظت تغيرات في التبول.