قد يسبب الإجهاد الشعور بآلام القدمين أو الكعب، لكن فى حالة الشعور بآلام شديدة فى الكعب عند النهوض من السرير صباحا، فقد يرجع ذلك إلى الإصابة بالتهاب اللفافة الأخمصية.
وبحسب صحيفة الجارديان، يصيب ذلك الالتهاب حوالي مليوني شخص سنوياً في الولايات المتحدة، ويعاني منها حوالي 10% من سكان المملكة المتحدة والولايات المتحدة في مرحلة ما من حياتهم.
ما هو التهاب اللفافة الأخمصية؟
اللفافة الأخمصية عبارة عن شريط سميك من الأنسجة الليفية يمتد من أسفل الكعب وصولاً إلى أصابع القدم، وهي رباط يربط عظام القدم ببعضها البعض، ويدعم قوس القدم، وتعمل اللفافة الأخمصية باستمرار لدعم أنشطتنا اليومية، مثل الركض أو المشي أو الوقوف، كذلك الأنشطة التي تتطلب تحمل الوزن.
يحدث التهاب اللفافة الأخمصية عندما يلتهب هذا الرباط أو يُصاب بتمزقات دقيقة، وعادةً ما يظهر على شكل ألم في أسفل الكعب يزداد بعد فترات الراحة، مثل النوم أو الجلوس على المكتب، ويخف مع الحركة، وتشفى حوالي 80% من هذه الحالات تلقائيًا في غضون عام، لكن فى حالة الإفراط المستمر في الاستخدام مع وجود الالتهاب، فقد يؤدي ذلك إلى تكوين نسيج ندبي كبير ومؤلم، مما قد يؤدي إلى ألم مزمن في الكعب.
اسباب التهاب اللفافة الأخمصية
يحدث التهاب اللفافة الأخمصية عندما تتعرض اللفافة لإجهاد زائد، وقد يكون ذلك للأسباب التالية:
-زيادة مفاجئة في النشاط، مثل الركض بعد انقطاع
-الوقوف لفترات طويلة
-زيادة الوزن
-تشوهات في تقوس القدم
-الإجهاد المتكرر.
الوقاية من التهاب اللفافة الأخمصية
هناك عدد من الطرق لحماية اللفافة الأخمصية من الالتهاب، مثل:
-تقوية عضلات القدمين
-تمارين التمدد
-زيادة مستوى النشاط تدريجيًا
-ارتداء الحذاء المناسب للبيئة والنشاط.
كيف تعالج التهاب اللفافة الأخمصية؟
تشفى معظم حالات التهاب اللفافة الأخمصية تلقائيًا بعد أسبوع أو نحو ذلك من الراحة، لكن إذا لم يتحسن الألم والأعراض خلال أسبوع أو أسبوعين، فينبغي استشارة الطبيب.
غالبا ما يتضمن العلاج فترة راحة قصيرة، وتعديل النشاط، وبدء تمارين التمدد وتقوية العضلات، كما أن العلاج الطبيعي وتقوية القدم بانتظام يُجدي نفعاً، لكن إذا استمرت الأعراض بعد عدة أشهر، فقد يعالج الأطباء الحالة بحقن الكورتيكوستيرويد أو العلاج بالموجات الصدمية أو حقن البلازما، أو الجراحة فى الحالات الشديدة لاستئصال الأنسجة المتضخمة على طول اللفافة.