الانتفاخ من أكثر اضطرابات الجهاز الهضمي شيوعًا، وغالبًا ما يُنسب بشكل مباشر إلى نوعية الطعام إلا أن هذا التفسير، رغم شيوعه، لا يعكس الصورة الكاملة، فبحسب ما يؤكده الطبيب البريطاني سامي كادير فإن الانتفاخ قد ينشأ عن مجموعة من العوامل المعقدة التي لا ترتبط بالضرورة بما نتناوله يوميًا، وفقا لموقع تايمز ناو.
وتبرز هذه الحقيقة من خلال حالة لإحدى المريضات التي استبعدت بالفعل العديد من الأطعمة المسببة للانتفاخ، مثل منتجات الألبان والسكريات والجلوتين، لكنها استمرت في المعاناة من الأعراض نفسها وهو ما يشير إلى أن أسباب الانتفاخ قد تكون أعمق من مجرد النظام الغذائي.
ما الذي يحدث داخل الجسم؟
يحدث الانتفاخ عادة نتيجة عاملين رئيسيين:
تراكم الغازات داخل الجهاز الهضمي
زيادة الضغط أو احتباس السوائل في الأمعاء
لكن ما يثير اهتمام الأطباء هو أن هذه العوامل قد تنشأ لأسباب متعددة، بعضها سلوكي أو هرموني أو وظيفي، وليس غذائيًا بالضرورة.
5 أسباب خفية وراء الانتفاخ
1. الإمساك
الإمساك من أكثر الأسباب التي يتم تجاهلها. فعندما لا يتم تفريغ الأمعاء بانتظام، تتراكم الفضلات، مما يؤدي إلى زيادة الضغط داخل البطن والشعور بالانتفاخ وعدم الراحة.
2. الغازات الناتجة عن التخمر
تلعب بكتيريا الأمعاء دورًا رئيسيًا في هضم بعض الكربوهيدرات، وهي عملية تُعرف بـ
Gut fermentation،وخلال هذه العملية، يتم إنتاج غازات مثل الهيدروجين والميثان، والتي قد تؤدي إلى الانتفاخ، خاصة عند تناول أطعمة معينة مثل البقوليات والمشروبات الغازية.
3. عدم تحمل بعض الأطعمة
رغم أن الانتفاخ لا يرتبط دائمًا بالنظام الغذائي، فإن بعض الحالات مثل:
عدم تحمل اللاكتوز
الحساسية لمركبات FODMAP
قد تُسبب صعوبة في الهضم، ما يؤدي إلى تراكم الغازات والشعور بالامتلاء بعد تناول الطعام.
4. ابتلاع الهواء دون ملاحظة
من الأسباب غير المتوقعة للانتفاخ، ابتلاع كميات زائدة من الهواء، وهو ما قد يحدث نتيجة:
تناول الطعام بسرعة
التحدث أثناء الأكل
مضغ العلكة
شرب المشروبات الغازية
ويتراكم هذا الهواء داخل المعدة، مسببًا الإحساس بالانتفاخ.
5. التغيرات الهرمونية
تلعب الهرمونات دورًا معقدًا في تنظيم الجهاز الهضمي، ومن أبرزها:
الإستروجين
البروجسترون
الكورتيزول
وتظهر هذه التأثيرات بوضوح لدى النساء، خاصة خلال مرحلة قبل انقطاع الطمث، حيث تؤدي التقلبات الهرمونية إلى:
احتباس السوائل
بطء حركة الأمعاء
زيادة الإحساس بالانتفاخ
هل يمكن أن يكون الانتفاخ مؤشرًا لمرض خطير؟
في بعض الحالات النادرة، قد يكون الانتفاخ المستمر علامة على حالة صحية أكثر خطورة، مثل: سرطان المبيض.
خاصة إذا كان مصحوبًا بأعراض مثل:
ألم في الحوض أو البطن
فقدان الوزن غير المبرر
فقدان الشهية
تغيرات في التبول أو الإخراج
الشعور المستمر بالتعب
متى يجب القلق؟
ينصح الأطباء بضرورة استشارة مختص في الحالات التالية:
استمرار الانتفاخ لفترة طويلة دون تحسن
وجود ألم شديد أو مفاجئ
ظهور دم في البراز
فقدان وزن غير مبرر
أما الحالات الطارئة، مثل القيء الدموي أو صعوبة التنفس، فتتطلب تدخلًا طبيًا فوريًا.